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  • max_hrf

明るい寝室は太りやすくなる?!



豆電球の灯りでも真っ暗な部屋で寝ている人に

比べて肥満のリスクが約2倍にもなると言われています。


眠りが浅くなることで食欲を増進するホルモンが分泌され、

たくさん食べてしまうことが原因です。



寝室は暗ければ暗いほど

脳内で睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されやすくなります💦



うっかり明るいまま寝てしまったりしない様に

気をつけた方が良さそうですね。



寝るときは、暗くしましょう🌙

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